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하루에 얼마나 많은 탄수화물을 먹어야 하나요?

우리가 먹는 탄수화물의 양을 제한하는 것이 현명하다는 정보로 자주 바뀌고 있습니다. 그럼에도 불구하고 무엇이 위험한 탄수화물과 좋은 탄수화물인지, 그리고 우리가 하루에 섭취해야 하는 탄수화물의 양을 알아내는 것은 어렵습니다. 이 텍스트는 식이 탄수화물에 대한 중요한 세부 정보와 식이 요법에 포함되는 탄수화물의 수를 쉽게 알 수 있는 방법을 제공합니다. 케토 섭식 요법, 곡물 마인드, 구석기 시대 섭식 요법, 지중해식 섭식 요법 및 남해안 섭식 요법과 유사한 책을 통해 탄수화물이 과도하게 함유된 섭식 요법이 우리의 웰빙에 해로울 수 있음이 분명한 것으로 바뀌고 있습니다 . 지방 이 거의 또는 전혀 포함되지 않은 식이 제안으로 사용되었던 이전의 "식사 피라미드", 약간의 추가 단백질, 그리고 많은 탄수화물은..
다이어트 2022. 7. 4. 14:15
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