허스토리

우리가 먹는 탄수화물의 양을 제한하는 것이 현명하다는 정보로 자주 바뀌고 있습니다. 그럼에도 불구하고 무엇이 위험한 탄수화물과 좋은 탄수화물인지, 그리고 우리가 하루에 섭취해야 하는 탄수화물의 양을 알아내는 것은 어렵습니다. 이 텍스트는 식이 탄수화물에 대한 중요한 세부 정보와 식이 요법에 포함되는 탄수화물의 수를 쉽게 알 수 있는 방법을 제공합니다. 케토 섭식 요법, 곡물 마인드, 구석기 시대 섭식 요법, 지중해식 섭식 요법 및 남해안 섭식 요법과 유사한 책을 통해 탄수화물이 과도하게 함유된 섭식 요법이 우리의 웰빙에 해로울 수 있음이 분명한 것으로 바뀌고 있습니다 . 지방 이 거의 또는 전혀 포함되지 않은 식이 제안으로 사용되었던 이전의 "식사 피라미드", 약간의 추가 단백질, 그리고 많은 탄수화물은..

타고난 마른 사람들은 유전적인 요인이나 식사량이 적기 때문에 더 빨리 포만감을 느끼므로 훨씬 적게 먹게 되거나 호르몬 불균형 또는 즉시 먹는 식사를 대사하는 과도한 신진대사를 유발합니다. 따라서 에너지와 다른 비타민 의 일반적인 요구 사항을 증가시킵니다 . 다양한 BMI(체질량 지수)에 따라 BMI가 18.5 미만이면 체중 미만으로 인증됩니다. 소수가 증가하고 있지만 저체중 사람들은 영양 결핍, 특히 여성의 골다공증, 면역 체계 저하, 여성의 생식 능력 저하와 같은 웰빙 문제로 인해 위험에 처할 수 있습니다 . 2022.06.25 - [다이어트] - 10가지 체중 감량 꿀팁 "가능한 한 많이 먹으십시오"는 체중을 늘리려고 할 때 얻을 수 있는 일반적인 권장 사항입니다. 특히 항상 날씬하고 날씬한 사람에게..

체중 감량은 단지 적절한 식사를 하고 충분한 훈련을 받는 문제가 아니라, 체중 감량 노력이 결실을 맺을 수 있도록 적절한 마음을 갖게 되는 것을 제외하고 결과적으로 심리적 측면을 성장시키는 문제입니다. 실패. 아래는 10가지 체중 감량 꿀팁입니다. 1. 건전한 주거 마인드 개발 체중 관리는 체중 감량보다 다소 건전한 주거 정신입니다. 건강에 좋은 생활 습관을 들이고 체중이 얼마나 많이 줄고 있는지에 주의를 기울이지 마십시오. 충분한 훈련과 적절한 식사 섭취에 대한 대안으로 초점을 맞춥니다. 건전한 주거는 또한 멋지게 거주하고 심리적 웰빙을 돌보는 것을 의미합니다. 적절한 헤드 스페이스에 도달할 때까지 당신은 당신이 먹는 것에 대해 적절한 선택을 할 수 있는 적절한 마음가짐에 있지 않을 것입니다. 2. 현..